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スレッド一覧

  1. 足あと帳(1)(管理人)15/11/20(金)15:01
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*掲示板をお持ちでない方へ、まずは掲示板を作成しましょう。無料掲示板作成


アンツーカー?

 投稿者:DSP  投稿日:2017年 5月29日(月)08時55分54秒 sp1-75-253-151.msb.spmode.ne.jp
返信・引用
  それ言うならオールウェザーもしくはタータンちゃいます?  
 

本日の朝ラン!!

 投稿者:Run太郎  投稿日:2017年 5月27日(土)10時26分40秒 p73a3ff88.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
返信・引用 編集済
  今朝を最後に暫く諸事情で朝ランはお休みです。
皆さんに会えて嬉しかったです(^o^)/

今朝も走れません。
皆さんに挨拶の後、帰りにサオリーナへ寄りジョギングコースを見てきました。

幅員2.5m、アンツーカーではなくカラー舗装と思います。

駐車場通路で分断されているんで…ペース走は難しいかもですね。


PS.
7月にいつもの暑気払い「王将」を考えています。
諸事情が許せば、また折を見て案内します。

お会いできたら良いですね(*^^*)


暑さ厳しき折、それまでお元気で(^o^)v

http://rantaro305.blog.fc2.com/

 

土曜朝ランのお誘い!!

 投稿者:Run太郎  投稿日:2017年 5月23日(火)06時48分37秒 pdf8633ca.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
返信・引用 編集済
  暑くなりました。
只今故障中で、土曜日にRun再開が目標です。

尚、チームメンバーにはお知らせ済ですが、
暫く諸事情に専念したく当面6~8月の間、
土曜朝ランを休ませて頂きます(__)

急な展開に翻弄され予定も付かず、
Run太郎からの発信は控えます。

勿論、都合が付けば参加しますので、
顔を見せた折は、一緒にヨロシクです。。


日時:5/27(土)8:00~
集合:毎日の買物で馴染のマックスバリュ津北店駐車場
内容:ドカベンコース,それぞれの距離とスピードで。

http://rantaro305.blog.fc2.com/

 

第23回生命の駅伝

 投稿者:えみちゃん  投稿日:2017年 5月22日(月)20時35分35秒 sp1-72-6-246.msc.spmode.ne.jp
返信・引用
  今日、三重大学と三重県が共催する『生命の駅伝』に参加してきました。
5月14日~28日迄、和歌山~三重県を毎日区間分けして走り癌研究を支援し、癌患者さんと家族さんを応援する。と言うプロジェクトです。
今日は、9時に大紀町役場をスタートして16時に松阪役場にゴールする約38㎞を走りました。
途中、募金をしていただいている病院や施設、お店、役場をめぐり、募金をいただきます。
走る事で、お役にたてる事が出来るのなら…
と思って参加しました。
とても、有意義な1日でした。
25日は、志摩役場~伊勢神宮内宮迄なので、体調と脚の状態をみて参加出来るようなら、参加しようと思ってます。
 

べが情報

 投稿者:べが  投稿日:2017年 5月22日(月)12時32分1秒 sp1-75-252-94.msb.spmode.ne.jp
返信・引用
  今日は、エントリー開始が目白押しです。
聞くところでは、チーム内には思案中の方はみえないようですが、、。
富士山マラソン。
さいたま国際マラソン。
下関海峡マラソン。

http://bega65.at.webry.info/

 

べが情報

 投稿者:べが  投稿日:2017年 5月22日(月)12時27分45秒 sp1-75-252-94.msb.spmode.ne.jp
返信・引用
  姫路城マラソンの開催日決定!
第3回までは、東京マラソンと同日の2月第4週日曜日の開催でしたが、なんと、今年度は第2週の建国記念日に開催となりました。次の日が振替休日だからでしょうか?折角抑えたホテルはキャンセルです。
詳しくは↓
http://www.himeji-marathon.jp/

http://bega65.at.webry.info/

 

本日の朝ラン!!

 投稿者:Run太郎  投稿日:2017年 5月20日(土)14時16分21秒 pdf85fb2c.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
返信・引用
  今朝は別メニューのビルドアップでした。

ちえみんさんの250km完走話をユックリ聞けず残念でした。

Run太郎のビルドアップは計15km、
最後8:40/kmまで上げてトータル9:48/km(・┰・)

http://rantaro305.blog.fc2.com/

 

べが情報

 投稿者:べが  投稿日:2017年 5月19日(金)06時50分35秒 pc12106.amigo.ne.jp
返信・引用
  金沢マラソンの応募情報が発表されました。
昨年より倍率がアップしてますね。
http://kanazawa-marathon.jp/topics2017/entry/225982.html

http://bega65.at.webry.info/

 

べが情報

 投稿者:べが  投稿日:2017年 5月19日(金)06時48分3秒 pc12106.amigo.ne.jp
返信・引用
  大阪マラソンの応募数が発表されました。
4.1倍くらいでしょうか。
大阪にしては、定倍率のような、、。
http://www.osaka-marathon.com/sp/

http://bega65.at.webry.info/

 

べが情報

 投稿者:べが  投稿日:2017年 5月19日(金)06時44分45秒 pc12106.amigo.ne.jp
返信・引用
  なんと、もう来年の開催日の案内が。
おかやまマラソン2018↓
https://www.okayamamarathon.jp/2017/05/18/18-1/

http://bega65.at.webry.info/

 

タータン練習会

 投稿者:こじこじ  投稿日:2017年 5月18日(木)13時51分50秒 202.78.248.70
返信・引用
  約1年ぶりに水曜日の夜練、四日市中央緑地タータン練習会に参加しました。
内容は2000m×3本(Rest400m)、私はキロ3分40秒設定でした。
1本目 7分17秒
2本目 7分19秒
3本目 7分49秒
最新スピード練習に慣れていなかったのと今月は距離を踏んで練習をした為、
3本目に両脚の脹脛に少し違和感がして抑えて走りました。
急遽、都合がついて参加できましたが、陸上競技場でアップ、ダウンを含めて
15キロ走れた事に感謝です。
ドカベンさんがきっかけで参加したタータン練習会、県内トップレベルの市民
ランナーさんの走りも久しぶりに間近で見れて楽しかったです。
 

クロカン

 投稿者:DSP  投稿日:2017年 5月17日(水)11時34分15秒 sp1-75-244-110.msb.spmode.ne.jp
返信・引用
  http://mw.nikkei.com/sp/#!/article/DGXZZO50461600Q3A110C1000000/  

土曜朝ランのお誘い!!

 投稿者:Run太郎  投稿日:2017年 5月17日(水)07時13分29秒 pdf85e2f6.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
返信・引用
  相変わらず何処にも行けません(/_;)
2週間振りに是非お付き合い下さい(*^_^*)


日時:5/20(土)8:00~
集合:毎日の買物で馴染のマックスバリュ津北店駐車場
内容:ドカベンコース,それぞれの距離とスピードで。

http://rantaro305.blog.fc2.com/

 

ジョグだけではなぜダメなのか‥‥

 投稿者:DSP  投稿日:2017年 5月15日(月)14時16分15秒 sp1-75-244-110.msb.spmode.ne.jp
返信・引用
  http://www.geocities.jp/tkitayama2002jp/riron1-3-1.html  

ミトコンドリア③

 投稿者:DSP  投稿日:2017年 5月15日(月)12時32分32秒 sp1-75-244-110.msb.spmode.ne.jp
返信・引用
  http://www.otsuka.co.jp/a-v/kubo/index-51.html  

べが企画

 投稿者:べが  投稿日:2017年 5月13日(土)07時15分7秒 pc12106.amigo.ne.jp
返信・引用
  おはようございます。朝から結構な雨ですね。関西線マラニック中止にして正解でした。いくら雨天決行といってもね。

さて、そのマラニックを仕切り直しを6月3日土曜日に開催することにしました。現在、8名のランナーに参加希望頂いています。
参加して頂ける方は、5月28日までに、べがまで連絡ください。

http://bega65.at.webry.info/

 

土曜朝ラン中止!!

 投稿者:Run太郎  投稿日:2017年 5月12日(金)07時21分18秒 p76ee7a25.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
返信・引用
  明日は本降り予報です。
最近の天気予報は良く当たります。
お誘いした手前、土曜朝ランは中止とします(__)。

勿論、気合の入っている方は走って下さい(*^_^*)

http://rantaro305.blog.fc2.com/

 

べが企画

 投稿者:べが  投稿日:2017年 5月12日(金)07時16分45秒 sp49-98-12-84.msb.spmode.ne.jp
返信・引用
  明日の関西線マラニックは一日中雨が降り続くことから中止します。

6月3日に延期する考えもありますので、それなら参加したいというランナーはべがまで連絡ください。

http://bega65.at.webry.info/

 

ミトコンドリア②

 投稿者:DSP  投稿日:2017年 5月11日(木)17時04分41秒 sp1-75-244-110.msb.spmode.ne.jp
返信・引用
  http://running.ciao.jp/ht-mitochondria.html  

ミトコンドリア

 投稿者:DSP  投稿日:2017年 5月11日(木)16時54分19秒 sp1-75-244-110.msb.spmode.ne.jp
返信・引用
  http://blog.livedoor.jp/shuuyan/archives/1874736.html  

GW中を含めた5月の練習

 投稿者:こじこじ  投稿日:2017年 5月11日(木)16時14分11秒 202.78.248.70
返信・引用
  GWはいかがお過ごしでしょうか?
お伊勢さん菓子博、清流宮川マラソン等のイベントに参加され休日を満喫
された方も見えると思います。

私もGWは5連休と纏まった休日を取る事が出来まして隙間時間を利用して
ランニングをする事が出来ました。
シーズンは4月のぎふ清流ハーフで終わり、半年以上レースがない事もあり
GWは距離に拘った練習も可能かと思い自ら挑戦してみました。

最初はチーム掲示板に投稿しようとは思ってませんでしたが、Run太郎さん
ブログのDSPさんのコメントで私の走行距離について意識し評価していただ
いたのがきっかけでした。

2年前の2015年5月も同じようにサロマ湖ウルトラに挑戦するRun太郎さんから
刺激を受け距離を意識して月間走行距離600kmを超える事が出来ました。
練習は気持ちによるものが大きいですが、それ以降はメリハリを付けた練習
にシフトした為、1日平均約10kmの月間走行距離350kmに落ち着きました。

そんな中で250kmを走る超ウルトラの萩往還の存在も知ることになり、過酷な
挑戦だなあと思います。完踏されたちぇみんさんは本当に凄いです。

私は250kmを一度に走る事は出来ませんが、5連休を利用して200km走りました。
連休は家族と過ごす時間を優先する為、日中は走りませんでした。
今回、距離を走れた要因は2部練のように練習回数を複数に分けた事です。
走る前にテーマを決めて練習しますが、走ろうとした距離にもし余力があれば
+5km増加してみようと思った事です。体力的にも精神的にもキツイと感じた時
もありましたが、結果的にコツコツと10日間で305km走れました。

やはり長い距離を走ると疲労の蓄積と睡眠不足もありパフォーマンスが低下
するのは分かりスピードも落ちてきます。本当にバランスが大事です。
疲労回復の栄養補給や体重管理も自分の身体と相談して重要です。

本日からは通常のスピードを意識した練習に戻しました。10日間限定でも
距離を追求した練習が出来た事を嬉しく思っております。

私事で恐縮ですが、以下が練習内容となります。

(01) 2017/05/01(月) 平 朝 10km  0:47:16  4:44/km  津_夢が丘周辺
(02) 2017/05/02(火) 平 朝 10km  0:49:49  4:59/km  津_白塚周辺
(03) 2017/05/02(火) 平 夜 10km  0:56:56  5:42/km  津_津駅周辺
(04) 2017/05/03(水) 休 朝 25km  2:42:00  6:29/km  津_河芸周辺
(05) 2017/05/03(水) 休 夕 15km  1:25:40  5:43/km  津_ドカベンコース
(06) 2017/05/04(木) 休 朝 10km  0:44:02  4:24/km  津_第2ドカベンコース
(07) 2017/05/04(木) 休 夕 20km  1:51:50  5:36/km  津_夢が丘周辺
(08) 2017/05/05(金) 休 朝 10km  0:56:15  5:37/km  亀山_東野公園コース
(09) 2017/05/05(金) 休 朝 25km  2:31:30  6:04/km  鈴鹿_河川敷コース
(10) 2017/05/05(金) 休 夜 05km  0:26:45  5:21/km  津_コーヒーロースト
(11) 2017/05/05(金) 休 夜 11km  1:00:00  5:27/km  津_三重大グランド
(12) 2017/05/06(土) 休 朝 26km  2:33:20  5:54/km  津_伊賀越峠走
(13) 2017/05/06(土) 休 夕 13km  1:09:50  5:22/km  津_第3ドカベンコース
(14) 2017/05/07(日) 休 朝 10km  0:49:49  4:59/km  津_夢が丘周辺
(15) 2017/05/07(日) 休 朝 05km  0:31:19  6:16/km  羽島_コストコ周辺
(16) 2017/05/07(日) 休 夕 25km  2:17:14  5:29/km  鈴鹿_青少年の森コース
(17) 2017/05/08(月) 平 朝 15km  1:19:13  5:17/km  津_高田本山周辺
(18) 2017/05/08(月) 平 夜 15km  1:35:10  6:21/km  津_夢が丘周辺
(19) 2017/05/09(火) 平 朝 10km  0:59:30  5:57/km  津_高田本山周辺
(20) 2017/05/09(火) 平 夜 10km  0:56:39  5:40/km  津_津駅周辺
(21) 2017/05/10(水) 平 朝 10km  0:57:10  5:43/km  津_津駅周辺
(22) 2017/05/10(水) 平 夜 15km  1:32:29  6:10/km  津_南が丘周辺
(23) 2017/05/11(木) 平 朝 05km  0:21:03  4:13/km  津_津駅周辺

(計) 2017/05/01~11      310km 29:14:49  5:40/km(平均ペース)
 

土曜朝ランのお誘い!!

 投稿者:Run太郎  投稿日:2017年 5月 9日(火)23時45分38秒 pb6a83fd8.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
返信・引用
  相変わらず何処にも行けません(/_;)
この日、べが企画「関西線マラニック」です。

皆様、楽しくお過ごしのことと思いますが・・・
Run太郎を慰めてくれる優しい方は是非お付き合い下さい(*^_^*)


日時:5/13(土)8:00~
集合:毎日の買物で馴染のマックスバリュ津北店駐車場
内容:ドカベンコース,それぞれの距離とスピードで。

http://rantaro305.blog.fc2.com/

 

マラソンもサブツーが現実味

 投稿者:DSP  投稿日:2017年 5月 6日(土)17時49分23秒 sp1-75-244-110.msb.spmode.ne.jp
返信・引用
  ナイキプロジェクトの42.195㎞タイムアタックで、契約ランナーでリオオリンピック金メダリストのエリウドキプチョゲが非公認ながら2時間00分25秒で走りました。
マラソンもいよいよ1時間台の時代が到来しますね!
 

本日の朝ラン!!

 投稿者:Run太郎  投稿日:2017年 5月 6日(土)14時52分19秒 pb6ab9582.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
返信・引用
  GW何処にも行けないRun太郎を、
慰めてくれたのは野郎だけでした(/_;)

20kmLSDにお付合い頂き有難うございました(__)

http://rantaro305.blog.fc2.com/

 

土曜朝ランのお誘い!!

 投稿者:Run太郎  投稿日:2017年 5月 3日(水)05時59分18秒 pdf85d940.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
返信・引用
  花ちゃんありがとう(*^_^*)

GWですが何処にも行けません(/_;)
楽しくお過ごしのことと思いますが・・・
Run太郎を慰めてくれる優しい方は是非お付き合い下さい(__)


日時:5/6(土)8:00~
集合:毎日の買物で馴染のマックスバリュ津北店駐車場
内容:ドカベンコース,それぞれの距離とスピードで。

http://rantaro305.blog.fc2.com/

 

祝3年半!

 投稿者:花子  投稿日:2017年 5月 2日(火)21時30分36秒 FL1-219-107-244-157.mie.mesh.ad.jp
返信・引用
  一緒に練習することがなくなっていますが、皆さんのご活躍、笑顔を見て私も頑張ろうと思います。これからの自分の人生が豊かになることを願って!  

名古屋市内ラン

 投稿者:てつ  投稿日:2017年 5月 1日(月)22時24分46秒 pc343176.ztv.ne.jp
返信・引用
   ぶらりひとりラン。昨日、晴天の中、幼少の頃過ごした名古屋走ってきました。
 名古屋駅、名鉄セブンナナちゃん人形を午前8時前にスタート。栄、今池、御器所、池下、本山、自由が丘、茶屋ケ坂経由県庁、名古屋市役所、名城公園と気ままにラン。
 子供の頃は、バスで遠いな。と思っていた所も、今は、大人目線になったせいか「近い!」と感じます。また連休中なのか、多くのランナーにもすれ違いました。
 しかし楽しみも一変、コンビニ内で立ちながら昼食中、緊急連絡が入り、夕方職場へ行くことに。
 その場所、東区白壁から、名城公園ランニングコースを1周して、名古屋駅へ到着。12時40分の電車で帰宅。
 名古屋は人気のない都市№1ですが、私にとっての約40年ぶりの名古屋は楽しかたったです。今はホントに、走れることに感謝です。
 また次はゆっくり名城公園に設置されたランステにも寄ってみたいです。!!
 

べが企画

 投稿者:べが  投稿日:2017年 5月 1日(月)21時01分37秒 pc12106.amigo.ne.jp
返信・引用
  2年3カ月ぶりの復活です。
ウルトラマラニックを開催予定。
日時 6月3日土曜日午前7時津駅集合。名古屋駅まで近鉄電車で行き、ひたすら津駅を目指して走る、走る、休む、休む、食べる、食べる、喋るマラニックです。

近鉄沿線を走りますので、ダメなら途中でも遠慮なく電車で帰って頂いて結構です。完走すれば、70キロぐらいです。

天気予報に傘マークがあれば、中止にします。

行程等詳しくは、べがの馬ラン日記2015年3月の日記をご覧ください。

参加したい方は、べがまで連絡ください。

http://bega65.at.webry.info/

 

あれから3年半

 投稿者:ボス  投稿日:2017年 5月 1日(月)07時57分10秒 pb6a8c7e3.mie-nt01.ap.so-net.ne.jp
返信・引用
   2013の秋にチームを立ち上げてから3年半になります。この間メンバーも増え続け、今や30人に迫る大所帯となりました。これからも互いに支え合い、より良いチームとなるよう普段の努力を積み重ねていきましょう。  

本日の朝ラン!!

 投稿者:Run太郎  投稿日:2017年 4月29日(土)15時39分27秒 pb6abb83e.tubehm00.ap.so-net.ne.jp
返信・引用
  Kボさん、お久です(*^_^*)
初フル(静岡)3:25!!・・・恐るべしです。

PS.
Run太郎、
やっと落ち着いたかと思ったら・・・

to be continued“諸事情”でした(/_;)


http://rantaro305.blog.fc2.com/

 

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